Lichaamsgerichte coaching
Ervaren, voelen, veranderen

Tijdens lichaamsgerichte coaching leer je om stil te staan bij wat er van binnen bij je leeft. We onderzoeken niet alleen wat je denkt, maar ook, en misschien wel vooral, wat je voelt.

Ons lichaam draagt veel van wat we meemaken met zich mee. Dat kan zich uiten in spanning, onrust of terugkerende en belemmerende patronen. Maar soms ook in het moeilijk kunnen voelen van wat goed voor je is of het aangeven van grenzen.

Onze herkomst, onze opvoeding, de veeleisende maatschappij waarin we leven of ingrijpende gebeurtenissen kunnen er (bewust of onbewust) voor zorgen dat we van ons gevoel verwijderd raken of zijn geraakt.

Praten helpt. Maar het lichaam speelt een belangrijke rol. Niet alleen als uiting van wat we misschien onbewust ervaren, maar ook als ingang om, voorbij het denken, opnieuw contact te maken met een diepere laag in onszelf.

Misschien begrijp je met je hoofd goed wat er speelt, maar blijft echte verandering uit. Juist dan kan het helpen om ook te onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt.

Voor wie

Misschien ben je vastgelopen; thuis, in relatie, tijdens je studie of op je werk. Misschien ervaar je onrust, vermoeidheid, spanning, angst of onzekerheid. Of merk je dat je moeite hebt met het aanvoelen of aangeven van grenzen. Misschien merk je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt? Misschien heb je ingrijpende gebeurtenissen of onverwachte veranderingen meegemaakt. Of misschien weet je gewoon niet precies wat er aan de hand is.

Ook als je simpelweg merkt dat iets niet (meer) werkt zoals je zou willen, kan lichaamsgerichte coaching een plek zijn om dit te onderzoeken.

Wat kun je verwachten

Tijdens de sessies kunnen verschillende vormen van lichaamsgericht en ervaringsgericht werken aan bod komen. We werken altijd zorgvuldig en afgestemd op wat voor jou veilig en passend voelt. Niets hoeft.

Door te vertragen en aandacht te geven aan wat je écht voelt, kan er ruimte ontstaan voor inzicht en verandering. Soms is het gesprek de belangrijkste ingang. Op andere momenten kan juist het lichaam meer ruimte krijgen. Afhankelijk van wat zich aandient kunnen bijvoorbeeld ademhaling, beweging, aanraking, focusing of andere lichaamsgerichte oefeningen worden ingezet.

De techniek is nooit het doel op zich. Het gaat erom wat jou helpt om te voelen, te ervaren en beter te begrijpen wat er in je leeft.

Ik kan de volgende methodieken inzetten:

• Gesprek en coaching
• Focusing en geleide meditatie
• Haptonomische oefeningen en aanraking
• Systemisch werk
• Bio-energetica en beweging
• Somatic Experiencing (SE)
• Ademhaling
• Energiewerk